立ち仕事 足のむくみ

立ち仕事による足のむくみをなんとかしたい!

 

足のむくみに悩む女性

「立ち仕事で足のむくみがひどくて…」
「夕方になると足がパンパン!」
「毎晩、足をマッサージしないと寝付けない…」

 

夕方になると気になってくる足のむくみ。足がむくんでブーツが入らなかったり、靴下の跡がなかなか消えなかったりして悩んでいる方も多いんじゃないでしょうか。

 

接客やレジ、看護や工場でのライン作業など、立ち仕事をしている方は足がむくみやすいようです。とくに足は心臓から遠いので、血の巡りが悪くなるとむくみやすくなるパーツの一つです。

 

ゾウ足なんて言葉があるようにむくみで足が太くみえてしまうと、女性にとっては本当に深刻な悩みになります。

 

周りの友達から「脚太いね」なんて言われたらショックですし、足がむくんでいるとスカートやショートパンツなど足を見られる服装もしづらいです。。

 

もし、足のむくみをなくすことが出来れば、今よりもスタイルに自信が持てますし、ファッションの幅も広がってオシャレにも磨きがかかります。足のむくみやだるくさもなく夕方まで元気をキープできれば、あの憂鬱な気分から解放されて毎日快適に過ごせると思います。

 

なので、立ち仕事による足のむくみはスッキリ解消していきましょう!('ω')ノ

 

立ち仕事で足がむくむ原因は?

立ち仕事で足がむくむのは、長い時間立っていることで重力で血液が足にたまり、細胞間に浸透した水分が静脈やリンパに入りにくく心臓に戻りづらくなるためです。

 

心臓から送り出された血液は、細胞間に水分として入り酸素と栄養を細胞に届けて、二酸化炭素と老廃物を回収して心臓に戻るのですが、立ち仕事で足に血がたまると、水分が血管に戻れず、足に余分な水分がたまってむくみの原因になります。

 

女性はもともと冷え性で巡りがよくないため、むくみも起こりがちです。さらに夏は冷房が効いた室内にいることも多いので、冷えが悪化して、さらにむくみが起きやすくなってしまいます。

 

足のむくみを放っておくと、疲れが抜けにくくなるだけでなく、セルライトになってスタイルも悪くなってしまったりといった悪影響もあります。

 

今日は足がむくんだな、、と感じたら早めにお手入れしたほうがいいです。

 

足のむくみは腎臓や心臓の異常によって起きる場合もあります。足のむくみがあまりにもひどかったり、むくんでいる箇所を押しても全然もとに戻らないとか、倦怠感がひどい場合は自己判断はせずに病院で診察を受けましょう。

 

立ち仕事でむくんだ足を戻すには?

立ち仕事などの生活習慣が原因で足がむくんでいる場合は、血液の循環を促してあげるマッサージやツボ押し、足枕、足湯などのセルフケアが有効です。

 

セルフケアのポイントをいくつか挙げておきます。

  • お風呂や足浴などで温めて巡りをよくする。
  • 足マッサージで血液循環を促す。
  • 心臓より高くする足枕で血液を心臓に戻す。
  • 食事で塩分は控えめにする。

家に帰ってリラックスしながら、これらを組み合わせて行うとより効果的です。むくみやだるさを解消することができると気分もいいですし、足痩せにも効果があります。

 

立ち仕事で足がむくまないようにしたい

足のむくみを予防するには、仕事中に着圧ソックスを履いておくといいです。

 

着圧ソックスはむくみが取れてすっきりとした美脚になれるアイテムとして人気がありますし、女性誌でもよく取り上げられてます。菜々緒ちゃんがCMしているメディキュットとか有名ですね。

 

最近、着圧ソックスで特にいいなと思うのは、「レッグドレナージュ」っていう靴下です。

 

レッグドレナージュの良さ

足のむくみは温めて血行を良くするのが1番いいのですが、レッグドレナージュは遠赤外線効果のある光電子繊維という特殊な繊維を使っているので、履いているだけで足を温める効果が期待できます。着圧ソックスでありがちな冷えを防げるのがポイントですね。

 

着圧ソックスとしても非常に優秀で、通常の靴下に比べて10倍以上の着圧の強さがあります。通常の靴下が大体50デニールと言われているそうで、レッグドレナージュは最大圧で520デニールとなっています。足首からふくらはぎに段階的に弱くなっていて、1番弱いところで100デニールあります。

 

効果があるところに圧がかかるので、履いていてもキツイのではなく、むしろ気持ちいい♪という感覚になります。

 

レッグドレナージュが1つあれば、温めと脚の引き締めが両方できちゃうので立ち仕事の足のむくみに効果的です。

 

値段は?

レッグドレナージュの値段ですが、1足5500円します。

 

「靴下1足で5500円もするの!?、高いじゃん!」と思った方もいるかと思います。

 

でも、レッグドレナージュって耐久性のある繊維で出来ているので、温めも着圧効果も7年くらい持つんだそうです。普通に履いていれば穴も空かないみたいです。

 

単純に1年計算すると785円(=5500円/7年)なので、1足1500円〜2500円ほどするメディキュットより実はコスパは高いです。メディキュットは毎日履くと毛玉がたくさんついてしまって1年ももたないことが多いですし。

 

ちなみに、2足買いだと1200円お得になって9800円です。 足のむくみは毎日ケアする必要があるので、洗い替えに2足はあった方が良いかと思うと断然2足セットの方がお得です。

 

レッグドレナージュは履き心地もいいので、試してみるといいです。

 

>>>レッグドレナージュ公式サイトはこちらへ

 

マッサージに通うのは面倒くさい

エステやマッサージ屋さんで足のむくみ取りのフットマッサージを受けるのもいいのですが、お金もかかるし、頻繁に通うのは面倒だと思います。

 

リーズナブルな「てもみん」のフットマッサージ(オイルリンパトリートメント)でも、30分5,000円ぐらいなので、やっぱりコスパを考えると着圧ソックスを手に入れておくのは悪くないかなって思います。

 

足のむくみやすい職種

立ち仕事で足がむくみやすいのは、こんな職種の方です。こういったお仕事で頑張っている方が、足のむくみをスッキリ解消できるよう応援しています。('ω')ノ

ショップ店員/スーパー店員/CA/調理師/看護師/介護士/美容師/学校の先生/アパレル店員/カフェ店員/営業職など。

 

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